喪中の正月はどう過ごす？挨拶・初詣・年賀状・食事マナーまで完全ガイド【2026年版】

身内にご不幸があった年は、
「喪中の正月をどう過ごせばよいのか」
「お祝い事を控える範囲はどこまでか」
など、不安や迷いを抱く場面が増えます。
 
特に喪中の挨拶、初詣、年賀状、おせち料理など、毎年の習慣が多い時期だからこそ、相手への配慮と正しいマナーを知っておくと安心です。本記事では、喪中の正月（2026年）に控えること・問題ないこと・判断が分かれやすい行事を、わかりやすく整理して解説します。
 
挨拶の言葉選びや年賀状の扱い、初詣・神社参拝の考え方、正月飾り、おせち料理など、迷いやすいポイントも具体的にまとめています。家族や親戚との関わり方に迷ったときの、実務的な指針としてお役立てください。

 

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喪中とは？正月に関わる意味と期間を分かりやすく解説

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喪中は、身内の不幸を悼み、心を整えるための期間です。正月は本来「祝い事」にあたるため、喪中との関係が気になりやすい時期でもあります。
まずは、喪中の期間や忌明けとの違いを簡潔に押さえておくと、正月の過ごし方が判断しやすくなります。
 
 

期間はいつまで

◇喪中とは、一般的に近しい家族・親族が亡くなってから一年間程度です。
…ただし喪中期間は「故人との続柄」によっても異なります。一方で、宗教上の儀礼において重要とされるのが「忌明け」です。
 

 
この忌明けと喪中は混同されやすいため、それぞれの意味を理解しておくと安心です。
 
ここまでが基本的な考え方ですが、実際には喪中の取り扱いは家庭や地域での判断が入ることがよくあります。特に正月行事では「心の区切り」と「周囲への配慮」の両方を踏まえて決めることが大切です。
 
 

忌中(忌明け)との違い

喪中と忌明けは名前が似ていますが、目的や期間が大きく異なります。違いを押さえておくことで、正月行事をどう判断すべきかが分かりやすくなります。
 

 
このように、喪中と忌明けは「心の整理をする期間」と「宗教的な行動を控える期間」という役割が異なります。それぞれの意味を知ったうえで、正月行事との向き合い方を考えると安心です。
 
 

不幸があった場合のと正月行事の考え方

◇喪中は無理のない範囲で、故人を悼む気持ちを優先する期間です。
…身内に不幸があった場合、正月の行事をどこまで控えるべきかは、多くの方が迷うポイントです。喪中だからといって必ずすべての正月行事を禁止されるわけではありません。
 

 
どの程度控えるかは、喪中の期間や家族の気持ちを尊重しながら判断するとよいでしょう。
 
また、最近では「昔よりも形式にとらわれすぎない」という考え方も広がっており、必要以上に厳格に捉えなくても大丈夫です。地域の慣習や親族の意向を踏まえつつ、心穏やかに過ごせる形を選ぶことが大切です。
 

 
 

喪中の正月はどう過ごす？基本マナーと考え方

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喪中の正月は「どこまで控えるべきか」が迷いやすい時期です。ここでは、無理なく過ごすための基本的な考え方と、家族で判断しやすいポイントを整理します。
 
 

喪中の過ごし方｜家族で控える行事としてよい行事

喪中期間は祝い事を控えるのが一般的ですが、どこまで控えるかは家庭や地域の慣習で幅があります。無理のない範囲で判断できるよう、控えることが多い行事を整理しておきましょう。
 
喪中で控えるケースが多い行事には、次のようなものがあります。
 

 
喪中で行事を控える理由は、「故人を悼む期間であること」と「周囲への配慮」の両方が関係しています。ただし、控える基準に厳密なルールがあるわけではないため、家族の気持ちや体調に合わせて柔軟に判断して大丈夫です。
 
最近では「簡素に整える」「飾りは控えるが食事は無理のない範囲で」など、家庭ごとに配慮の仕方を選ぶ傾向も増えています。無理に形式に合わせるより、落ち着いて過ごせる形を優先するとよいでしょう。
 
 

普段どおりでよいこと・避けた方がよいこと

喪中の正月でも、日常生活のすべてを制限する必要はありません。祝い事を避ける一方で、普段どおり問題なく行えることも多く、心の負担を減らすためにも「してよいこと」と「避けた方がよいこと」を整理しておくと安心です。
 
喪中でも普段どおりでよいとされることには、次のようなものがあります。
 

 
一方で、避けた方がよいとされることもあります。
 

 
喪中の過ごし方に明確な法律や絶対的なルールはなく、家庭や地域、ご親族の考え方によっても判断が異なります。大切なのは「故人を悼む気持ち」と「家族が無理なく過ごせる形」のバランスです。
 
喪中であっても、日常のリズムを大きく崩す必要はありません。必要以上に制限せず、心穏やかに過ごせる方法を選ぶとよいでしょう。
 

 
 

挨拶はどうする？喪中の正月の「言葉」「メール」「はがき」マナー

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喪中の正月は、挨拶の言葉選びや、メール・はがきでの伝え方に迷いやすい時期です。特に親戚・友人・職場の相手によって適切な表現が異なるため、基本マナーを押さえておくと安心です。
 
ここでは、喪中の正月にふさわしい挨拶の言葉、控える表現、メールやはがきでの伝え方をまとめて解説します。
 
 

喪中の正月の挨拶｜使ってよい言葉・控える言葉

◇喪中の正月は華やかな「お祝いの挨拶」を避け、落ち着いた言葉を選ぶのが基本です。
…とはいえ、すべての表現を避ける必要はなく、相手への配慮が感じられる言葉であれば問題ありません。
 
喪中の挨拶で「使ってよい言葉」と「控える言葉」を整理すると、次のとおりです。
 

 

 
喪中の挨拶では、「おめでたい言葉」を避けつつ、相手に無礼なく自然に伝わる表現を選ぶことが大切です。形式にとらわれすぎず、落ち着いた語調で伝えるとよいでしょう。
 
 

親戚・友人・職場…相手別の挨拶マナー

◇喪中の正月の挨拶は、相手との関係や状況によって適した内容が変わります。
…親戚・友人・職場など相手別に意識すると、誤解や失礼がなく、より伝わりやすくなります。
 
まずは、相手別の基本的な考え方を整理します。
 

 
喪中の挨拶は、相手に配慮しながらも、必要以上に重くなりすぎないよう調整することが大切です。関係性に合わせて柔らかく、あるいはビジネスライクに整えるなどの工夫をすると安心です。
 
 

メール・はがきでの伝え方と文例

◇喪中の正月は、メールやはがきを使って挨拶を伝える場合も多くなります。
…文章で伝える場合は、言葉選びと情報量のバランスがポイントです。特に「いつ」「誰が亡くなったか」を細かく書きすぎる必要はなく、要点だけで十分です。
 
メール・はがきで伝える際に意識したいポイントは次のとおりです。
 

 
これらを踏まえた文例は、次のようになります。
 

 
メール・はがきは、相手に配慮した静かな表現を心がけつつ、必要以上に重い表現を避けると、丁寧で読みやすい挨拶になります。
 

 
 

喪中の年賀状と寒中見舞い｜出す場合・出さない場合の判断基準

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喪中のとき、年賀状やはがきを「出すべきか・出さないべきか」は特に迷いやすい点です。親戚・友人・職場など相手との関係によっても対応が変わるため、基本の判断基準を押さえておくと安心です。
 
ここでは、喪中の年賀状をどうするか、もらった場合の返信方法、寒中見舞いに切り替える場合の文例までまとめて解説します。
 
 

喪中の場合、年賀状(年賀)は出す？出さない？

◇喪中のときは、基本的に 年賀状（おめでたい挨拶を含むはがき）を出さない のが一般的です。
…年賀状は「新年を祝う」という性質があるため、喪中の期間は控えるのが礼儀とされています。
 
ただし、すべての年賀状を禁止するルールがあるわけではなく、状況によって判断が分かれる場合もあります。判断の目安としては次のとおりです。
 

 
喪中でも、連絡を絶つという意味ではありません。必要な用件があるなら、年賀状ではない通常はがきやメールで静かに伝える方法も選べます。
 
相手が親戚の場合は、家々の慣習や気持ちの温度感もあるため、家族で相談して統一しておくと安心です。
 
 

喪中はがきの準備｜いつ出す？出す場合の文例

◇喪中はがき（喪中欠礼はがき）を送ります。
…喪中はがき（喪中欠礼はがき）は、喪中のため年賀状を控えることを相手へ知らせるための挨拶状です。年賀状シーズンより前に相手へ届くよう、「送る時期」と「文例」を知っておくと安心です。
 
喪中はがきを出す際の基本は次のとおりです。
 

 
喪中はがきの文例は、次のようにシンプルで落ち着いた表現が自然です。
 

 
喪中はがきは「相手が年賀状を準備する前にお知らせする」ためのものですので、12月中旬以降になる場合は、寒中見舞いへ切り替える判断も必要です。
 

 
 

もらった場合の返信方法とタイミング

喪中で年賀状を出していない場合でも、相手から年賀状や賀詞入りのはがきをもらうことはよくあります。そのような場合は、慌てて返さず、寒中見舞いで返すのがもっとも自然です。
 
返信の基本は次のとおりです。
 

 
たとえば、次のような一文が自然です。
 

 
喪中であることを責めたりお詫びしすぎたりする必要はありません。落ち着いた表現で返信すれば十分です。
 
 

寒中見舞いに切り替える場合の文例

◇喪中の正月では、年賀状の代わりに 寒中見舞い を送るのが一般的です。
…寒中見舞いは「季節の挨拶」であり、「祝い」ではないため、喪中でも問題なく使えるはがきです。
 
出す時期や形式のポイントは次のとおりです。
 

 
文例は以下のようになります。
 

 
寒中見舞いは、喪中でも失礼にならず、相手への気遣いを丁寧に伝えられる便利な手段です。年賀状をどうするか迷った場合の最も使いやすい代替方法として覚えておくと安心です。
 

 
 

喪中の正月料理｜おせち・お雑煮・ふせち料理・食事のルール

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喪中の正月料理は、「おせち料理を作るべきか」「お雑煮は普段どおりで良いのか」など判断に迷いやすい部分です。料理や食事には“祝いの意味”が含まれるものもあるため、喪中ならではの考え方を知っておくと安心です。
 
ここでは、おせち料理・お雑煮・ふせち料理（精進風の料理）など、喪中の正月に関わる食事の基本ルールを整理します。
 
 

「おせち料理」はどうする？控える理由と現代の考え方

◇喪中におせち料理をどうするかは、もっとも質問が多いポイントです。
…おせち料理は本来、年神さまを迎える「祝い膳」としての意味が強いため、喪中では 控える家庭が多い料理 とされています。
 
喪中でおせちを控える理由は次のとおりです。
 

 
ただ、現代では考え方が変化しつつあります。「お祝いとしての準備はしないが、最低限の食事として用意する」という柔軟な対応が増えています。
たとえば…、
 

 
といった形で、喪中の気持ちを保ちながら、無理なく過ごす家庭も増えています。
おせち料理は、絶対に作ってはいけないというわけではありません。家族の気持ちと無理のない食事スタイルに合わせて判断するとよいでしょう。
 
 

お雑煮や普段の食事はどうする？家族の判断基準

◇お雑煮や普段の食事は、おせちと比べると祝いの意味が薄いです。
…喪中でも 普段どおり食べても問題ありません。特にお雑煮は地域食文化として根づいており、喪中だから避けるべき、という明確な決まりもありません。
 
喪中の食事で意識しておきたい判断基準は次のとおりです。
 

 
たとえば、お雑煮でも、
 

 
一方で、普段の料理（煮物・汁物・焼き魚など）は、喪中でもまったく問題ありません。日常の延長としての食事は、喪中の心身を整える意味でも大切です。
 
 

ふせち料理（精進風）の取り入れ方と簡単レシピ例

◇喪中の正月料理として知られるのが、ふせち料理（精進風の料理） です。
…華やかさを抑え、昔から「祝いを避ける食事」として取り入れられてきたもので、今でも喪中の家庭で活用しやすい選択肢です。
 
ふせち料理の特徴は次のとおりです。
 

 
喪中で負担を減らしたい場合にも取り入れやすく、近年は簡素で身体に優しい食事として再評価されています。
 

 
ふせち料理は、華やかに盛り付ける必要がないため、喪中の正月に取り入れやすい料理です。食事の負担も減り、心身を穏やかに整える助けにもなります。
 
 

新年の初詣・神社参拝は控えるべき？喪中と神社・仏教の考え方

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喪中の新年は、「初詣へ行ってよいのか」「神社参拝は控えるべきか」と迷う方が多い場面です。神社と仏教では考え方が異なり、迎える行事としてどう判断するかは忌中か喪中かによっても変わってきます。
 
ここでは、初詣を控える期間や、神社参拝・お寺参りの違いなど、喪中の参拝に関する基本をわかりやすく解説します。
 
 

初詣はNG？神社と仏教による違い

◇喪中の初詣は「絶対にNG」というわけではありません。
…ただし、神社（神道）と仏教で考え方が異なる ため、判断の基準を知っておくと安心です。
 
神社（神道）では、身内の不幸は「死＝穢れ（けがれ）」とされ、神さまの前に穢れを持ち込まないよう配慮する考え方があります。そのため、
 

 
というのが基本のスタンスです。
 
一方、仏教には「死＝穢れ」という概念がありません。そのため「喪中の参拝は問題ない」とされ、初詣やお寺参りを禁止する教義もありません。つまり、初詣を控えるべきかどうかは、
 

 
…で判断が分かれると理解すると分かりやすくなります。
 
 

忌中と喪中で異なる正月の参拝マナーと避ける期間

初詣や神社参拝を判断する上で重要なのは、「忌中」と「喪中」の違いです。
 

 
この違いを理解しておくと、初詣の判断がとても明確になります。
 
忌中に控える理由は、神道における「穢れ」の考え方に基づくためです。忌明け後は、神社参拝自体は問題ありませんが、
 

 
などは、喪中の気持ちに反する可能性もあります。家族の気持ちや状況に合わせて、静かに参拝するなどの工夫をするとよいでしょう。
 
 

正月のお寺・墓参りはどうする？地域差と考え方

お寺参りや墓参りは、神社参拝とは異なる扱いになります。仏教には死を穢れとする考え方がないため、喪中でも お寺参り・墓参りは問題ありません。
 
喪中のお寺参りに関して押さえたいポイントは次のとおりです。
 

 
ただし、地域や家庭によっては、
「喪中は年の初めの外出を控える」
「新年の行事は静かに迎える」
といった価値観が残っている場合もあります。
 
そのため、次のような柔軟な判断が推奨されます。
 

 
喪中の新年は、迎える行事をどう整えるかよりも、家族が安心して過ごせる形を選ぶことがいちばん大切です。
 
 

玄関飾り・鏡餅・しめ縄など年始の正月飾りはどうする？

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喪中の新年は、玄関飾りやしめ縄、鏡餅などの祝いの飾りをどうするか迷いやすい部分です。正月飾りは「年神さまを迎える祝い事」という意味があるため、喪中では控える家庭が多くあります。
 
ここでは、玄関の飾り・鏡餅・しめ縄・門松をどう扱うか、その理由と代替案まで分かりやすくまとめます。
 
 

正月のしめ縄・鏡餅・門松は飾る？飾らない？

◇喪中では、しめ縄・鏡餅・門松などの正月飾りを飾らない家庭が多いです。
…正月飾りには「家へ年神さまを迎える」、そして「新年を祝い清める」という意味があり、喪中の祝い事を控える期間とは性質が異なるためです。
 
まず、喪中で正月飾りを控える主な理由は次のとおりです。
 

 
ただし、絶対に飾ってはいけないわけではありません。地域や家庭の習慣によっては、
 

 
といった柔軟な形を選ぶ場合もあります。
喪中における正月飾りは、家庭の気持ちに合わせて「負担のない形に整える」ことが大切です。
 
 

正月に玄関の飾りを控える理由と代わりにできること

◇玄関飾りを控える理由は、正月飾りが「新年を祝う行事」と密接に関わっているためです。
…喪中で玄関が華やかになると、周囲の目に対して配慮が足りない印象を与える場合もあります。
 
喪中の期間に玄関飾りを控える理由としては、次のような考え方があります。
 

 
ただし、玄関飾りを完全になしにすると、自宅が「何も準備していない」ように見えることもあります。そのため、喪中らしく控えめな代替案を取り入れる家庭もあります。
 
代わりにできることとしては次のような方法があります。
 

 
これらは「祝い」ではなく「清め・整える」方向の行為になるため、喪中の気持ちにも合いやすい対応です。
 
喪中の正月は、玄関や飾りをどうするかよりも、家族が無理なく落ち着いて過ごせることが最も大切です。飾りは控えめにしつつ、心穏やかに新年を迎えられる形を選ぶと良いでしょう。
 
 

家族・親族との付き合い｜訪問・帰省・食事会はどう判断する？

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喪中の新年は、家族や親戚との集まりをどうするか迷いやすい時期です。特に不幸があった直後は、訪問や帰省、食事会などの行事をどこまで行うべきか、バランスに悩む方が多くあります。
 
ここでは、喪中の家族・親戚付き合いの判断ポイントを、分かりやすく整理します。
 
 

親戚の集まりは参加してよい？避けるべき場合

◇喪中の期間でも、家族や親戚の集まりに「参加してはいけない」という明確な決まりはありません。
…ただし、華やかな雰囲気になりやすい行事は控えるという考え方が一般的です。
 
親戚の集まりに参加するかどうかは、下記を基準に検討すると判断しやすくなります。
 

 
つまり、喪中の判断は「行事の華やかさ」「家族の気持ち」「親戚の意向」の3つで決まります。
 
また、親戚側も配慮してくれることが多いため、
「喪中なので、今年は静かに過ごします」
とひと言伝えるだけで十分に理解を得られます。
 
喪中は行事そのものの禁止ではなく、気持ちを整える期間です。負担のない形で親戚との関係を続けていく姿勢が大切です。
 
 

訪問された時・迎える時のマナー

喪中に親戚や友人が訪問してきた場合、あるいは家族が誰かを迎える場合には、普段よりも少しだけ配慮しておくと安心です。
 
訪問や迎える場面で意識したいマナーは次のとおりです。
 

 
訪問を断りたい場合も、
「喪中なので、今年は静かに過ごしております」
と柔らかく伝えるだけで十分です。喪中での訪問は、相手も配慮していることが多く、無理な予定を組む必要はありません。
 
逆に、こちらから訪問する場合も、同じように「短時間」「静かな対応」「落ち着いた服装」を意識すると、失礼がなく安心して伺えます。
 
喪中の家族・親戚付き合いは、行事を控えることよりも、お互いの気持ちを優先し、落ち着いた形で関わること が最も大切です。
 

 
 

喪中の正月にしてよいこと・控えること一覧（保存版）

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喪中の正月は「何をしてよいのか」「どこまで控えるべきか」が特に迷いやすい部分です。ここでは、喪中の基本マナーを踏まえて、してよい行動と控えた方がよい行動を総まとめとして整理します。
 
喪中の過ごし方に明確な絶対ルールはありません。家族の気持ちや地域習慣に合わせて、無理なく判断することが大切です。
 
 

喪中でも問題ない正月の行動一覧

喪中の正月でも、日常生活に近い行動は「控える必要がない」ことが多いです。華やかな祝い事でなければ、普段どおりの正月を過ごして問題ありません。
 
喪中でもしてよい行動には、次のようなものがあります。
 

 
これらは「祝い事」ではなく「生活の一部」であるため、喪中でも大きな問題はありません。家族が心穏やかに過ごせる形を優先して判断すると安心です。
 
 

控えた方がよい行動・行事一覧

一方で、喪中の正月には「祝いの意味が強い行動」や「大勢での華やかな行事」は控えることが一般的です。故人を悼む期間であること、そして周囲への配慮という観点から、無理をしないことが大切です。
 
喪中で控えた方がよい行動・行事には、次のようなものがあります。
 

 
これらは「新年を祝う」要素が強く、喪中の時期には控えられることが多い行為です。ただし、完全に禁止というわけではありません。地域・家族の慣習や気持ちに合わせて、負担の少ない形に調整するとよいでしょう。
 
 

まとめ｜喪中の正月は無理なく、心を整えて過ごす

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喪中の正月は、何を控えて、何を普段どおりにしてよいのか迷いやすい時期です。しかし、喪中の過ごし方には絶対的な正解があるわけではなく、家族の気持ちや地域の習慣に合わせて「無理なく整える」ことがもっとも大切です。
 
年賀状や初詣、正月飾り、食事などの行事は、それぞれに判断の基準がありますが、基本は「祝いの意味が強いものは控える」「日常的な行動は問題ない」と押さえておけば安心です。喪中でも穏やかに新しい年を迎えられる形を選ぶことが、心の負担を減らし、家族にとっても落ち着いた時間につながります。
 
 

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